Ein gut trainierter Beckenboden ist die Basis für aktive Lebenslust, gibt dem Körper Kraft und Energie, beugt Inkontinenz- und Senkungsbeschwerden vor und hilft bei der Rückbildung nach der Schwangerschaft. In den Übungseinheiten findet ein gezieltes Aufbautraining der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur statt. Das Training hat auch eine positive Auswirkung auf die Haltung und kann somit Rückenbeschwerden mindern.